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Domingo, 07:15
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Temporada 2 Episódio 9
Essa é uma rotina curta de preparação para corrida, que alonga e aquece os flexores do quadril, glúteos, ísquio tíbias e também prepara as articulações mais usadas para correr. A ideia é que quando terminar essa prática de yoga para corredores, a pessoa já sinta o seu corpo pronto para correr.
